co na mase

Zapytaj w odżywianiu o diete na masę, która minimalizuje retencję wody. Podstawowe zasady to ograniczenie spożywania sodu i soli zatrzymujących wodę w ustroju, druga sprawa to nie przesadzanie z ww. Niedobory energetyczne uzupełniej z białka (ale też bez przesady, imo 3g/kg max co jest Ci potrzebne) i zdrowych tłuszczy - olej lniany, [...]

Na masę jest dieta Co do treningu to dzieli się go na grupy: na każdą z grup robi się kilka serii danego ćwiczenia, a w serii określoną ilość powtórzeń.

Dobra przyznam z ta pasza dla swin to masakra To co polecacie na mase? XXL bedzie dobry?

Chciałbym abyście mi pomogli w treningu, co mam robić aby poprawić największe niedoskonałości... jakie widac na fotkach. Jeżeli jest to wgl, mozliwe abyście mi pomogli ułożyć plan treningowy na mase oraz aby nacisk na klatkie był, bo widze braki w niej najwieksze raczej. Chociaz nie wiem dlaczego, moze zle cos robie ;//

ze niemasz co sobie głowy zawracac lepiej ułuż diete na mase

fajny obrazek. co do pytania - mięśnie brzucha ćwiczę zawsze, jakoś nie wyobrażam sobie siebie z oponami. podobno to trochę źle wpływa na masę, ale jestem w stanie to poświęcić i wyglądać proporcjonalnie. jakbym zobaczył, że dostałem brzucha to chyba bym się pochlastał. pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią [...]

choc wole sie od nich z dala trzymac, bo sa typowo na mase, niekoniecznie miesniowa ... czytales co napisalem wyzej ???

TO Gainer mało ci pomoże skoro Diety nie masz Gainer jedzenie w proszku które jesz kiedy nie masz czasu lub co zjesc w pracy/szkole Poczytaj o Diecie Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

[...] tłuszczu ,w diecie biały ryż czy brązowy? na spalanie tk. tł jest odpowiednia dieta, trening i regeneracja, a nie konkretny produkt. zadajesz tak głupie pytania, a wystarczy uzyc wyszukiwarki i zapoznac sie z postami podwieszonymi. Bialka na mase czy na redukcje tez nie ma. Bialko to niezbedny makroskladnik a wpc w prochu to uzupelnienie diety

dzieki ^^ a dokladnie co bym mogl kupic na mase z tamtej stronki ? ?? pozdro

jezeli mozecie to spojzcie na moj plan na mase:)i poprawcie jakby co:) http://www.sfd.pl/Trening_masowy_do_poprawy%21-t451922.html

z tego co słyszłem 1 cm w łapie powienien urosnąć w 1-2 tyg brania xp.ćwiczę na masę, chodze tak : pon - klata wto - plecy + brzuch + przedramie czwar - bicek + triceps spbota - barki + brzuch może robić dłuższą przerwę miedzy klatą a plecami? trenuje bardzo ciężko. może diate nie jest aż tak dobra bo często się do niej nie pilnuje

mowicie cialge o masie ale ja ja mam i to przez cale zycie ja mialem wiec chce sie jej pozbyc i miec fajne miesnie. waze 75 kg przy 177cm a wy co mi polecacie zebym cwiczyl na mase czy miesnie sobie wyrobil(zebym fajnie bez koszulki wygladal) ..:: Memento mori ::..

co to za połączenie ? tesc + metka ? typowe połączenie raczej na mase. Jakie dawki chcesz tego walic ? podaj info o tobie?

I co najlepiej wziasc po dece na mase..

ok zrobie tak jak mówicie i wkleje ten trening ale narazie ciagne jeszcze na mase i poki co orientuje sie :)

Ja tu widze trening 2 razy w tyg max... Czy na mase? Musisz sie zastanowic co jest dla ciebie wazniejsze... Silka czy BJJ zdr.

Co do pytania, to na mase jest dieta, a ns sile trening. na sile tez wypada miec diete Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2009-07-26 22:00:59

Co jest twoim celem? Dieta na mase i spalacz?;/

rob trening na mase z aerobami i nawet nie pytaj co to jest tylko poszukaj...